鸟蛤,牡蛎,东部,野生,生

每 100 克

水 (克 )89.04
热量 (大卡 )51.0
热量 (千焦 )213.0
蛋白质 (克 )5.71
总脂肪 (克 )1.71
灰份 (克 )0.82
碳水化合物 (克 )2.72
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.62
蔗糖 (克 )0.0
葡萄糖(右旋糖) (克 )0.62
果糖 (克 )0.0
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.0
半乳糖 (克 )0.0
淀粉 (克 )0.45
钙 (毫克 )59.0
铁 (毫克 )4.61
镁 (毫克 )18.0
磷 (毫克 )97.0
钾 (毫克 )156.0
钠 (毫克 )85.0
锌 (毫克 )39.3
铜 (毫克 )2.858
锰 (毫克 )0.296
硒 (微克 )19.7
氟 (微克 )40.5
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.018
核黄素 (毫克 )0.09
烟酸 (毫克 )0.925
泛酸 (毫克 )0.223
维生素B-6 (毫克 )0.031
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )65.0
维生素B - 12 (微克 )8.75
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )13.0
视黄醇 (微克 )13.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )44.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.85
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.0
维生素D (IU )1.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )2.5
总饱和脂肪酸 (克 )0.474
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.001
14:0 (克 )0.05
15:0 (克 )0.011
16:0 (克 )0.319
17:0 (克 )0.024
18:0 (克 )0.066
20:0 (克 )0.002
22:0 (克 )0.001
24:0 (克 )0.002
总单不饱和脂肪酸 (克 )0.253
14:1 (克 )0.002
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.052
17:1 (克 )0.003
18:1未分化 (克 )0.168
20:1 (克 )0.028
22:1未分化 (克 )0.001
24:1 ? (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.528
18:2未分化 (克 )0.041
18:3未分化 (克 )0.084
18:4 (克 )0.048
20:2 N-6 C,C (克 )0.003
20:3未分化 (克 )0.006
20:4未分化 (克 )0.022
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.177
22:4 (克 )0.002
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.01
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.136
总反式脂肪酸 (克 )0.034
胆固醇 (毫克 )40.0
色氨酸 (克 )0.069
苏氨酸 (克 )0.023
异亮氨酸 (克 )0.229
亮氨酸 (克 )0.358
赖氨酸 (克 )0.381
蛋氨酸 (克 )0.129
胱氨酸 (克 )0.055
苯丙氨酸 (克 )0.207
酪氨酸 (克 )0.202
缬氨酸 (克 )0.262
精氨酸 (克 )0.372
组氨酸 (克 )0.11
丙氨酸 (克 )0.271
天门冬氨酸 (克 )0.491
谷氨酸 (克 )0.675
甘氨酸 (克 )0.275
脯氨酸 (克 )0.225
丝氨酸 (克 )0.225
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0